{"id":1458,"date":"2023-02-02T14:53:22","date_gmt":"2023-02-02T13:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lechoixdesbebes.com\/blog\/?p=1458"},"modified":"2023-05-09T16:45:03","modified_gmt":"2023-05-09T14:45:03","slug":"conseils-pour-aider-bebe-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lechoixdesbebes.com\/blog\/conseils-pour-aider-bebe-a-dormir\/","title":{"rendered":"Conseils pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir"},"content":{"rendered":"Temps de lecture\u00a0: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Votre b\u00e9b\u00e9 a du mal \u00e0 faire ses nuits ? Vous souhaitez vous pr\u00e9parer au mieux pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir ? Routines d\u2019endormissement, r\u00e9gressions de sommeil, diff\u00e9rence jour\/nuit\u2026 Coralie Dohin<\/a>, accompagnatrice en parentalit\u00e9 et p\u00e9rinatalit\u00e9 vous donne ses conseils pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir.<\/p>\n

Faut-il mettre en place une routine de sommeil d\u00e8s la naissance ?<\/h2>\n

Pour les tous premiers mois de vie de b\u00e9b\u00e9, il est tr\u00e8s important d\u2019aller au rythme de votre nouveau-n\u00e9. Il n\u2019y a pas forc\u00e9ment besoin de mettre en place quelque chose de pr\u00e9cis comme nous pourrons en parler un peu plus tard avec les routines de sommeil. L\u00e0, on est plut\u00f4t sur de l\u2019observation de notre b\u00e9b\u00e9, b\u00e9b\u00e9 dort beaucoup et quand il se r\u00e9veille ce sont sur de tr\u00e8s courtes dur\u00e9es. Il y a aura le moment du biberon, de repas et puis \u00e0 nouveau des faces de sommeil.<\/p>\n

Combien de temps dort un b\u00e9b\u00e9 ?<\/h2>\n

Alors, nous allons ici parler de tranches d\u2019\u00e2ge, mais il est important de garder en t\u00eate que chaque b\u00e9b\u00e9 est diff\u00e9rent et que chacun va \u00e0 son rythme. De 0 \u00e0 6 mois, b\u00e9b\u00e9 va \u00eatre plut\u00f4t sur du 14 \u00e0 16 heures de sommeil (sur une journ\u00e9e de 24 heures). Ensuite, de 6 \u00e0 12 mois, on sera plut\u00f4t entre 12 et 14 heures de sommeil. Et \u00e0 partir d\u2019un an, b\u00e9b\u00e9 dormira entre 11 et 14 heures par jour.<\/p>\n

Comment aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire la diff\u00e9rence jour\/nuit ?<\/h2>\n

Les diff\u00e9rences jour\/nuit vont aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire la diff\u00e9rence, en tout cas \u00e0 l\u2019aider, \u00e0 distinguer les phases de siestes des phases de nuit car on sait que les phases d\u2019\u00e9veil pendant la nuit sont les plus compliqu\u00e9es.<\/p>\n

En fait, pour favoriser le sommeil de votre b\u00e9b\u00e9, vous allez essayer en journ\u00e9e de vivre normalement, c\u2019est-\u00e0-dire avec les bruits habituels. Continuez \u00e0 faire votre m\u00e9nage, votre vaisselle, ne tentez pas de cacher les bruits de fond comme la t\u00e9l\u00e9vision, la musique etc.<\/p>\n

En fin de journ\u00e9e, il ne faudra pas h\u00e9siter \u00e0 baisser les volets pour favoriser le plus possible l\u2019endormissement de votre enfant. C\u2019est comme \u00e7a que, petit \u00e0 petit, vous allez r\u00e9ussir \u00e0 faire cette diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. Alors on baisse les volets, on met de petites lumi\u00e8res tamis\u00e9es puis on va essayer d\u2019att\u00e9nuer les sons en parlant peut-\u00eatre un peu moins fort. Tous ces petits \u00e9l\u00e9ments sont tr\u00e8s importants pour accompagner b\u00e9b\u00e9 vers le sommeil.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que les r\u00e9gressions de sommeil chez b\u00e9b\u00e9 ?<\/h2>\n

Les r\u00e9gressions de sommeil vont \u00eatre pr\u00e9sentes chez le b\u00e9b\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 ses 2 ans environ. Quand on parle de r\u00e9gression, on parle \u00e9galement d\u2019acquisition dans le d\u00e9veloppement de l\u2019enfant. Il y a des phases : vers les 3 mois de l\u2019enfant puis vers ses 6 mois, 8-9 mois, 1 an\u2026 \u00c0 chaque fois, il y a des petites phases comme \u00e7a, et c\u2019est l\u00e0 que l\u2019on peut observer que l\u2019enfant est train d\u2019acqu\u00e9rir quelque chose dans son d\u00e9veloppement. C\u2019est important d\u2019en prendre conscience.<\/p>\n

Une r\u00e9gression peut durer entre 2 voire 3 semaines maximum, sinon ce n\u2019est plus une r\u00e9gression de sommeil. Encore une fois, ces chiffres ne sont que des rep\u00e8res et chaque enfant est diff\u00e9rent.<\/p>\n

Quand on parle de d\u00e9veloppement, ce n\u2019est pas qu\u2019au niveau moteur. Il y a aussi le langage par exemple, c\u2019est vraiment tout ce qu\u2019ils sont en train d\u2019acqu\u00e9rir, et donc \u00e7a va venir jouer \u00e9galement sur le sommeil parce que simplement ils ont envie de revivre tout \u00e7a plut\u00f4t que de dormir ! C\u2019est beaucoup plus int\u00e9ressant de continuer \u00e0 effectuer tout ce qu\u2019ils ont r\u00e9ussi \u00e0 d\u00e9couvrir \u00e0 apprendre tout au long de leur journ\u00e9e.<\/p>\n

Si vous avez besoin de conseils pour les rituels du coucher, on vous laisse d\u00e9couvrir notre article \u00e0 ce sujet<\/a>. Il compile 6 conseils qui pourront assur\u00e9ment vous aider.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Temps de lecture\u00a0: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span> Votre b\u00e9b\u00e9 a du mal \u00e0 faire ses nuits ? Vous souhaitez vous pr\u00e9parer au mieux pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir ? Routines d\u2019endormissement, r\u00e9gressions de sommeil, diff\u00e9rence jour\/nuit\u2026 Coralie Dohin, accompagnatrice en parentalit\u00e9 et p\u00e9rinatalit\u00e9 vous donne ses conseils pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir. 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